Факторы здоровья. Спорт и вода – как их нужно совмещать?
О том, сколько пить воды людям, занимающимся спортом, часто ходят споры. Мнения на этот счет иногда кардинально меняются. Так, в советское время тренера строго запрещали утолять жажду во время занятий. А сейчас, если спросить, можно ли пить воду во время тренировки, многие спортсмены вам скажут, что это даже необходимо делать. Почему такие разные мнения?
Питьевая вода и здоровье тесно взаимосвязаны. Чтобы наш организм нормально функционировал, нам регулярно нужно пить. Причем потребляемая жидкость должна быть очищенная, высококачественная. Питьевой режим спортсмена зависит от вида занятий, от общего состояния организма. Поэтому оптимальную «дозу» ему назначают врачи. Одно можно точно сказать, что спортсменам рекомендуется вода питьевая бутилированная. Почему? Она абсолютно чиста, она имеет высокое качество, оптимальный баланс веществ. Если это минеральная вода в бутылках, то в ней собран необходимый организму комплекс солей и витаминов. В сфере спорта также популярна вода, насыщенная кислородом, так как этот элемент является одним из самых важных для организма.
Во время занятий воду пить рекомендуется по нескольким причинам: восстанавливается водный баланс, а минеральные воды насыщают организм необходимыми солями.
Качественную воду можно заказать в специальных компаниях. Доставка воды СПб осуществляется фирмами, указанными на нашем портале. Именно такой продукт одобрен Минздравом РФ и рекомендуется к употреблению спортсменам. А насчет суточной нормы употребления воды и утоления жажды во время тренировок каждому человеку нужно консультироваться с врачом, который по результатам анализов и диагностики систем организма сможет дать обоснованную и правильную рекомендацию.